朝起きてマウスウォッシュで

口の中をすすいだら

浄水をケトルに入れて沸かす

白湯を備前焼の湯呑み(夜は焼酎湯割り用)に注ぎ、

ゆっくり飲んで内臓を温めていく。

1日のスタート